Weblog

Hebt u last van hoofdpijn, jeukende geïrriteerde ogen, pijnlijke neusholten, jeukende neus en/of oren, niezen, keelpijn, benauwdheid en misschien zelfs ook nog spierpijn? Geen paniek! Dan is de kans groot dat u lijdt aan hooikoorts . De periode dat je last hebt van hooikoorts is geheel afhankelijk van de bloeiperiode van de grassen, bomen en planten…

We zijn eigenlijk altijd bang voor dingen buiten ons die we niet onder controle hebben. Bang dat we mensen verliezen van wie we houden, bang om niet veilig te zijn, bang dat ons lichaam er op een bepaald moment mee op gaat houden, bang voor het verlies van baan, huis, status, geld en macht. Op…

We zijn ons vaak onvoldoende bewust van ons lichaam. Durven niet te vertrouwen op ons lichaam. Het lichaam is een gereedschap. We gebruiken ons lichaam maar zelden om het optimale resultaat te bereiken en we investeren zeker niet om ons lichaam optimaal functioneel te houden. We besteden meer geld, tijd en aandacht aan onze auto’s…

“Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity. “ Dit is de definitie van gezondheid volgens de WHO sinds 1948. Een andere omschrijving van gezondheid luidt ‘Health as the ability to adapt and to self manage, in the face of social, physical and…

Het leven zoals we het kenden en leefden is niet meer wat het is. Allerlei externe afleiding is weggevallen. We zien onze vrienden en familie steeds minder of niet meer. We kunnen niet meer met vrienden of familie uit naar concerten, musea, festivals, uit eten of naar de film. We kunnen zelfs niet meer spontaan…

JIJ We zijn niet gewend om onszelf centraal te zetten. Misschien lukt dat goed als we alleen zijn, maar in het bijzijn van de ander zullen we altijd een stapje achteruit doen. Zeker als die ander veel aandacht nodig heeft. Maar als ik heel eerlijk ben, dan wil ik die aandacht net zo goed, alleen…

In de energetische lessen op mijn praktijk, is dit het uitgangspunt, de basis: Jijzelf staat centraal. Energie is beweging, energie stopt nooit, maar gaat van de ene vorm in de andere over. Wij zijn energie en worden door energie omringd. Om de energie van onszelf te kunnen voelen alsook de verbinding van onze energie met…

“Begin met het einddoel voor ogen”. Dit is een veelgebruikte en veelgehoorde uitspraak in allerlei opleidingen tot leiderschap, timemanagement, succes in je leven. Doelgerichtheid is een tweede eigenschap die je moet bezitten volgens Stephen Covey, een bekroonde succes goeroe. Succes wordt, volgens hem, vooral afgemeten aan persoonlijke prestatie, vaardigheden en status. Covey zegt dat blijvend…

We zoeken het graag buiten onszelf: De oplossing, de bevrijding, de heling. We voelen ons slachtoffer van onze jeugd, onze omstandigheden, onze omgeving… Deze onzekere transformerende tijd waarin we gedwongen worden afstand te houden van anderen, waarin onze toekomst onzeker is, geeft ons ook veel inzichten. Aangezien we meer bezig moeten zijn met onze toekomst…

Familie – een gedwongen verhouding? Ik sprak mijn dochter deze week die me vertelde dat ze worstelde met het concept “familie”. Wat is familie dan? Als we alle kerstfilms mogen geloven, de Amerikaanse mythes en idealen, waar we veelvuldig mee worden overspoeld, dan zou familie een onlosmakelijke band moeten zijn. Mensen die onvoorwaardelijk van je houden…

Veel mensen denken dat spiritueel zijn betekent dat je alleen maar positief ingesteld bent en dus niet met twee benen in de echte wereld staat. Het wordt al snel zweverig genoemd. En dat is het juist niet. Spiritualiteit is afgeleid van het Latijnse woord ‘spirit’ dat ‘geest’ betekent. … van je zingeving, motivatie en kwaliteiten…

Aan Mindfullness kleven nogal wat (voor)oordelen. Het zou zweverig zijn, het zou negatieve gedachten om moeten zetten naar positieve gedachten. En in de psychologie is het omarmd als een onderdeel van de cognitieve gedragstherapie. Mindfullness staat los van dit alles. Mindfullness gaat over de kunst van het zijn. Het is geen kunde, niet iets waar…

Herken je dit? Dat mensen je maar kennen vanuit één rol? Mijn kinderen kennen me alleen in de rol van hun moeder, degene die ze veilig houdt en verzorgt, degene die grenzen stelt en eisen heeft. Mijn klanten kennen me alleen als de raadgever of de helper, hier zit geen wederkerigheid in.  Voor mijn voormalige…

Mindfulness is een aandachtstraining, waarmee een houding van alertheid getraind wordt. Beoefenaars leren om de aandacht te vestigen op het moment, aan alles wat zich aan hen voordoet. Dit kan van het lichaam, emoties of gedachten zijn, maar ook zintuigelijke ervaringen door de omgeving.” Mindfulness maakt deel uit van boeddhistische psychologische tradities en de zich…

Nu we al een aantal weken noodgedwongen thuis zitten, los zijn gemaakt van onze sociale omgevingen buitenshuis, anderhalve meter afstand houdende als we toch naar buiten gaan, vrijgemaakt zijn van wel of niet vrijwillige verplichtingen zoals sport of andere hobby’s buitenshuis, bezoek aan kapper, schoonheidsspecialiste, pedicure, masseur, familiebezoek, verjaardagen, feestjes en partijen, worden we vrijgemaakt…

Het grootste deel van onze communicatie is non-verbaal . Van alles wat we denken, doen en zeggen is maar 10 % een bewuste actie. De overige 90 % is een onbewuste actie samengesteld uit ervaringen uit het verleden. Dit zijn ingesleten patronen vanuit opvoeding, scholing, ervaring en de invloed van je omgeving. Wat is wel en…

Gisteravond om 21.00 uur stonden er bij velen kaarsjes te branden in de tuinen om de overledenen in deze crisis te herdenken. Velen gaven hier gehoor aan. De troost die van die lichtjes uitstraalt naar de mensen die hun dierbaren aan Corona hebben moeten verliezen zou ze kunnen helpen het verlies met meer zachtheid en…

Inmiddels is de praktijk alweer twee weken in quarantaine en heb ik mezelf thuis in isolatie gezet. Gelukkig voel ik me goed en ook ik houd me aan de regels van het RIVM. Ik zit echter niet stil, ik heb genoeg te doen en regelen. Alle administratieve verplichtingen van de overheid gaan gewoon door, dus…

Het blijft me toch wel bezighouden en ik hoop heel veel anderen ook…. Want wat laat het Corona virus ons zien? En alle andere natuur rampen die ons de laatste jaren overkomen? Alle ontbossing zorgt voor modderstromen die huizen en wegen vernielen, alle ontbossing zorgt ook voor droogte en natuurbranden en vergroot het broeikaseffect. Ontbossing…

Ons immuunsysteem is van grootbelang is bij het bestrijden van het Corona-virus. Bij veel mensen is het immuunsysteem niet optimaal. Ongeveer 75 % van de Nederlandse bevolking heeft een vitamine D tekort. Vitamine D heeft sterk antivirale effecten en een adequate vitamine D-spiegel kan de lichaamseigen afweer tegen virussen verhogen. Vitamine D voorkomt replicatie van…